mobile-menu-icon
low_carb_bad_breath/low_carb_diets_banner

SLECHTE ADEM
TIJDENS DIEET

low_carb_diet_thumbnail

Slechte adem van lowcarb- en laagcaloriedieet

Voor je algemene welzijn kan het goed zijn om gewicht te verliezen, maar er zijn bepaalde diëten die ongewenste bijwerkingen hebben. Lowcarb- en laagcaloriediëten kunnen bijvoorbeeld je adem naar aceton laten ruiken, ook ‘ketonadem’ genoemd, wat soms wordt omschreven als een abnormaal zoete of fruitige adem. Een ‘acetonadem’ is een symptoom van ketose – het proces waarbij je lichaam voor zijn energie opgeslagen vet in plaats van koolhydraten begint te verbranden. Een slechte adem door ketose kan ook voorkomen wanneer je niet genoeg eet, meestal in combinatie met vasten, of wanneer je een dieet volgt dat bijzonder arm is aan calorieën.

Hoe voorkom je een slechte adem wanneer je een dieet volgt?

Wanneer je een lowcarb- of laagcaloriedieet volgt en je adem ruikt naar aceton, kun je dat op lange termijn alleen maar oplossen door anders te gaan eten. Eet meer koolhydraten, bijvoorbeeld volkorenbrood en pasta, en bruine rijst, en zorg ervoor dat je de hele dag door veel water drinkt om de ketonen uit je lichaam weg te spoelen. Een goede mondhygiëne kan een slechte adem ook tijdelijk verbeteren, terwijl je probeert gewicht te verliezen.