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COMMENT SE BROSSER
LES DENTS

Le brossage des dents et l’hygiène bucco-dentaire

Chaque fois que vous mangez quelque chose, les bactéries présentes dans votre bouche libèrent des acides qui attaquent l’émail de vos dents et provoquent une mauvaise haleine. Si ce phénomène se produit de façon répétée, il peut donner lieu à l’accumulation de plaque dentaire – une pellicule visqueuse et transparente qui se forme à la surface des dents et contient des millions de bactéries. La plaque dentaire est la principale cause de caries, et une plaque durcie peut se transformer en tartre. La plaque dentaire peut aussi irriter les gencives et causer une gingivite, une maladie parodontale et une perte de dents. Pour maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire, il est très important d'éliminer la plaque dentaire en vous brossant les dents chaque jour. Le brossage des dents permet d'éliminer les résidus alimentaires et la plaque dentaire de la surface des dents et de garder les gencives propres, ce qui prévient l’apparition de caries et de maladies des gencives. Idéalement, le brossage doit être complété par l'utilisation quotidienne de fil dentaire en association avec un bain de bouche efficace.

Comment se brosser les dents efficacement

Vous trouverez ci-après quelques conseils pour vous brosser les dents de façon efficace :

  • Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour, le matin après le petit-déjeuner et une seconde fois au coucher
  • Si vous avez consommé un aliment ou une boisson acide, attendez au moins une heure avant de vous brosser les dents, car les acides affaiblissent l’émail et si vous n'attendez pas suffisamment longtemps, le brossage peut endommager l'émail
  • Brossez vos dents doucement, en faisant de petits gestes horizontaux très courts sur toute la surface de la dent et le bord des gencives
  • N'appuyez pas trop fort, car cela pourrait entraîner une rétraction des gencives
  • Tenez la brosse à dents comme un stylo pour éviter d’exercer trop de pression
  • Recrachez le dentifrice lorsque vous avez terminé, et ne vous rincez pas les dents à l’eau car cela atténuerait l’effet du fluor
  • Changez rapidement de brosse à dents lorsque les poils commencent à présenter des signes d’usure

Comment brosser les dents de votre enfant

Les caries dentaires sont l’un des problèmes de santé les plus fréquents au monde, qui touchent fréquemment les enfants et les adolescents. Malheureusement, les enfants qui développent de nombreuses caries au début de leur vie courent plus de risques d'en développer également à l’âge adulte. Le brossage des dents étant la meilleure façon de prévenir les caries et de maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire, établissez ce rituel quotidien dès l'apparition des premières dents chez votre enfant. Choisissez une brosse à dents adaptée à l’enfant, dotée d'une petite tête et de poils doux. Brossez les dents de votre enfant avec un dentifrice fluoré afin de protéger ses dents contre les caries. Les enfants ont besoin de l'aide de leurs parents pour le brossage des dents jusqu’à ce qu’ils soient en mesure de le faire correctement eux-mêmes, généralement vers l’âge de 7 ans.